الزبادي ....كنز من الفوائد الصحية تعرفي عليها
الزبادي
من منتجات الألبان المعروفة بفوائدها الصحية التي لا حصر لها والتي تجعلها
من أهم الأطعمة التي يجب إدراجها في نظامك الغذائي اليومي للتمتع بنظام
غذائي متوازن وغني بالعناصر التي يحتاجها الجسم.
القيمة الغذائية للزبادي:
تحتوي الزبادي على عناصر غذائية متعددة ومن أهمها:
البروتينات، الكالسيوم،
فيتامين B6 و B12 ، الحديد، اليود، الزنك، الأحماض الدهنية، البوتاسيوم،
الماغنسيوم. كما تحتوي الزبادي على أنواع مفيدة من البكتيريا.
- وتتميز الزبادي عن غيرها من منتجات الألبان انه يمكن تناولها من قبل الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز (Lactose intolerance) دون أضرار.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق